13 Manfaat Sayuran Untuk Kecantikan Secara Alami

Banyak sekali orang yang menginginkan kulit nya sangat lembut dan juga terawat. Selain buah sayuran juga memiliki manfaat untuk perawatan kulit seluruh tubuh. Mengkonsumsi sayuran setiap hari dapat melancarkan pencernaan. Bebebrapa sayuran dapat memiliki kndungan atioksida, sangat di sarankan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Dengan anda mengkosusi makanan 4 sehat dan 5 sempurna. Agar asupan nutrisi untuk tubuh dan kFulit kita dapat terpenuhi dengan baik. Kali ini aku cantik kan mengasih tau tips tentang manfaat sayuran untuk kesehatan kulit.

Manfaat Sayuran Untuk Kecantikan

sayuran

Brokoli

Brokoli ini sayuran dengan kandungan antioksida yang sangat tinggi. Dan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, Brokoli juga mengandung vitamin A,B komplek, C, E & K. Semua kandungan vitamin yang ada di dalam brokoli sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit serta bercahaya.

Ini lah cara nya agar mendapatkan manfaat dari brokoli

  • Brokoli dapat dikukus selama 5 menit
  • Jika di rebus, brokoli sebaiknya direbus selama 3 menit saja
  • Usahakan saat penyajian makanan, brokoli masih renyah dimakan ( tidak layu)

Tomat

Sayur yang biasanya dijadikan salad atau sebagai bahan untuk saus ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kulit wajah. Caranya, hancurkan tomat hingga halus lalu campur dengan sedikit perasan air lemon dan aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 20 menit. Lalu bilas hingga bersih. Tidak hanya membuat wajah jadi lebih kencang, masker tomat juga ampuh untuk mengecilkan pori-pori dan membuat wajah jadi lebih cerah.

Mentimun

Mentimun dapat membantuk kulit kering dan melembapkannya. Selain itu anti aging yang terkandung pada mentimun dapat menjadi perawatan rutin Anda mengatasi tanda-tanda penuaan pada wajah.

Haluskan mentimun kemudian aplikasikan pada wajah dan leher secara merata. Biarkan mengering selama 15 menit. Setelah itu bilas wajah Anda menggunakan air hangat. Perawatan ini akan membuat kulit Anda terasa lebih halus dan terhidrasi dengan baik.

Kangkung

Makanan yang sangat mudah dijumpai di berbagai daerah di Indonesia ini ternyata memiliki manfaat yang sama baiknya dengan sayur bayam. Kangkung memiliki kandungan vitamin A, zat besi, & beta karoten yang baik untuk kesehatan & perawatan kulit. Jadi, jangan remehkan kangkung sebagai sayur yang berguna untuk merawat kecantikan kulit.

Wortel

Selain baik untuk kesehtan mata, wortel juga ketika kita mengkonsumsi 4 – 5. Batang wortel perhari memiliki banyak manfaatnya sebagai tabir surya alami untuk kulit. Vitamin A dan vitamin C dapat mencerahkan kulit sekaligus mengatasi masalah jerawat. Potasium yang dikandung pada wortel berguna untuk kesehatan kulit & kandungan beta karoten pada wortel bisa membuat kulit menjadi bersinar indah.

Kentang

Sayuran ini bukan hanya enak dimakan tapi juga bermanfaat untuk kulit. Kentang mempunyai kandungan vitamin E dan karbonhidrat yang baik untuk mengoptimalkan nutrisi kulit.

Caranya cukup dengan menghaluskan beberapa kentang dan ditambahkan madu, lalu oleskan ke wajah sebagai masker. Diamkan hingga 15 menit baru bilas dengan air.

Bayam

Selain lemas dan tidak bergairah, anemia berdampak pada kondisi kulit wajah. Serta bibir pucat, bayam di sebut – sebut sebgai obat penambah darah untuk orang yang memiliki anemasi. Kandungan yang terdapat zat besi pada bayam memang baik untuk penambah darah. Sementara kandungan vitamin A beta karoten dan antioksida nya mampu merawat tubuh dan kulit agar lebih sehat.

Biji Labu

Biji labu merupakan biji yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit. Di dalam biji labu mengandung selenium yang bermanfaat dalam menghilangkan atau mencegah jerawat dan melembabkan kulit. Kekurangan selenium di dalam tubuh bisa menyebabkan kulit mudah berjerawat dan menyebabkan kulit bersisik.

Kacang Hijau

Kacang hijau bermanfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan. Kacang hijau kaya dengan antioksidan. Kandungan antioksidan itu bisa menangkal masalah kulit akibat radikal bebas.

Bawang Bombay

Makanan sehat bagi kulit lainnya adalah bawang bombay. Di dalam bawang bombay banyak mengandung zat flavonoids, antioksidan dan juga diallyl sulfide. Mengkonsumsi bawang bombay bermanfaat untuk mencegah bahaya dari radikal bebas. Misalnya saja kanker kulit, melindungi DNA kulit, menghilangkan peradangan kulit akibat jerawat dan juga alergi.

Ubi

Ubi merupakan makanan yang mengandung karbohidrat sangat kaya.  Semua orang mengenal ubi karena mudah dijumpai. Selain murah, cita rasa ubi juga sangat enak. Ubi didominasi dengan rasa yang manis serta tektur dagingnya yang lembut. Meski harganya terjangkau, kita tidak boleh meremehkan khasiat dari ubi ini. Ubi kaya akan beta karoten, vitamin A dan juga vitamin B. Vitamin-vitamin pada ubi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta menjaga kelembaban kulit. Cerah yang dihasilkan oleh ubi terlihat lebih alami dibandingkan dengan cream pemutih berbahan kimia.

Bawang Putih

Ketika memasak makanan, wanita yang ingin mendapatkan kulit sehat harus memasukkan bawang putih ke dalam masakannya. Hal itu dikarenakan di dalam bawang putih terdapat zat allicin. Zat itu berfungsi untuk melawan bakteri dan virus yang ingin masuk ke dalam tubuh. Bawang putih untuk kecantikan dan kesehatan kulit bisa digunakan. Sebagai anti jerawat, bisul dan menghilangkan masalah kulit yang berkaitan dengan bakteri dan virus.

 Beras Merah

Beras merah merupakan beras yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Karena hal ini dikarenakan beras merah rendah glukosa. Beras merah cocok dikonsumsi ketika diet. Di dalam beras merah merupakan makanan yang mengandung magnesium. Protein, vitamin B kompleks dan antioksidan tinggi. Kandungan di dalam beras merah tersebut bisa menjaga kehalusan kulit dan menghilangkan noda yang ada di permukaan kulit.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *