Penyebab Dan Cara Mengatasi Yang Rambut Rontok

Anda mungkin tidak tahu bahwa manusia bisa mengalami rambut rontok 50 hingga 100 helai rambut perharinya. Akan tetapi jika mengalami rambut rontok leboih dari 100 helai, itu terkadang ada alasan medis yang menyebabkan terjadinya rambut rontok. Meskipun terdengan sangat menyeramkan, kerontokan rambut pada umumnya tidak akan menyebabkan penipisan pada rambut. Karena anda memiliki rambut lebih dari 100 helai rambut di kepala. Dan helaian rambut akan tumbuh pada waktu yang bersamaan menggantikan rambut rontok tadi. Baik kali ini aku cantik akan membahas tentang penyebab an mengatasi rambut rontok.

Penyebab Terjadinya Rambut Rontok

rambut rontok

Namun ramubut menipis dan rontok juga sering terjadi pada wanita, penyebab rambut rontok sangat bervariasi. Dari yang paling sederhana seperti kekurangan vitamin, hingga masalah yang lebih komplek, yaitu tanda dan gejala dari penyakit tertentu.

1. Stres

Segala macam fisik dari mulai stres berat, kecelakaan, setelah melahirkan, penurunan berat badan secara drastis. Dan penyakit serius bisa menyebabkan rambut rontok dalam jumlah yang sangat banyak. Bahkan, perubahan emosi akibat perceraian, berkabung, dan masalah pekerjaan juga bisa menimbulkan kondisi tersebut. Dalam medis, masalah seperti ini dikenal dengan telogen effluvium. Yang mengalami effuium umumnya menyadari kerontokan rambut enam minggu hingga tiga bulan setelah pengalaman stres berat. Siklus hidup rambut memiliki tiga fase penting, yaitu masa pertumbuhan, masa istirahat, dan masa rontok. Stres berat bisa mengganggu siklus rambut, sehingga mempercepat rambut mengalami kerontokan. Kantung’ ini berarti rambut tersebut telah melalui keseluruhan fase pertumbuhan, mengindikasikan siklusnya telah dipercepat akibat pengaruh stres.

Cara Mengatasinya

Rambut rontok yang di sebabkan oleh telogen effluium hanya memerlukan waktu. Pertumbuhan rambut akan kembali normal seiring berjanlan nya proses pemulihan tubuh dari stres. Obalah untuk selalu berpikir positif dengan melakukan yoga dan meditasi. Efek tenang yang tercipta dari yoga dan meditasi, akan membantu Anda untuk berpikir jernih. Selain itu, pastikan Anda tidur yang cukup (kurang lebih 7 jam). Banyak minum air mineral, dan mengonsumsi makanan kaya akan protein. Nutrisi merupakan suatu hal yang penting untuk pertumbuhan rambut. Hubungan makanan dan rambut rontok sangat lah erat. Rambut ini terbuat dari protein yang bisa di sebut kratin, jadi anda harus meingkatkan asupan protein

2. Gangguan Kelenjar Tiroid

Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak bekerja dengan optimal untuk memproduksi hormon yang terkait dengan metabolisme. Sementara itu hipertiroidisme adalah sauatau kondisi medis dimana hormaon metabolisme justru berlebih. Sehingga menyebabkan  jantung berdebar, diare, mudah marah, gugup, kulit terasa lembap, lemah otot, dan ekspresi mata yang selalu terlihat kaget. Ypotiroidisme mungkin menyebabkan beberapa gejala, termasuk kenaikan berat badan tanpa sebab, kelelahan, sembelit, depresi, dan sulit berkonsentrasi. Rambut, kulit, dan kuku mudah rapuh dan patah. Gangguan tiroid lebih umum ditemukan pada wanita, khususnya di umur 50-an.

Cara Mengatasinya

Konsultasi denga dokter untuk menganai pengobabtan anda yang sesuai dengan kesehatan anda. Dokter bisa meresepkan obat hormonj tiroid untuk mengembalikan kadar hormon kembali  normal. Tes rutin TSH mungkin akan Anda jalani untuk memastikan penakaran dosis yang sesuai. Begitu kadar hormon tiroid Anda kembali normal, rambut rontok Anda juga akan kembali kuat.

3. Kelebihan Vitamen A

Merujuk pada American Academy of Dermatology, terlalu banyak mengonsumsi suplemen vitamin A atau obat-obatan tertentu bisa memicu kerontokan rambut.

Cara Mengatasinya

Jika penyebab rambut anda rontok ini karena kelebihan vitamin A. Maka salah satu car amengatsi nya sangat lah mudah dengan membatasi dan mengurangi asupan vitamin A samapi kembali normal. Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, sebaiknya selalu perhatikan kandungannya. Jangan memilih suplemen yang mengandung vitamin A 5000 IU atau 1500 mikrogram, karena suplemen itu melebihi kecukupan vitamin A harian. Lebih baik pilihlah suplamen yang mengandung 20% kebutuhan vitamin A perhari. Dan bentuk beta karoten atau campuran karoten. Dan jangan lupa baca juga kemasan makanann yang menagndung dengan kaya akan vitamin A. Batasi makanan yang mengandung 50% atau lebih vitamin A. Dalam bentuk retinol per porsi, Anda dapat mengonsumsinya 1-2 kali per minggu

4. Anemia

Hampir semua wanita berusia 20-49 tahun mengalami anemia defisiensi zat besi. Wanita ini yang memiliki perdarahan menstruasi hebat atau tidak mencukupi kebutuhan zat besi akan cenderung mengalami anemia. Anemia akaibat kekurangan zat besi yang menyababkan kelelahan yang sangat  lemah tubuh dan kulit memucat. Ana jiga akan menagalami sakit kepala berulang, sulit konsentrasi, telapak tangan dan kaki dingin, serta rambut rontok. Tubuh membutuhkan asupan zat besi yang memadai untuk bisa memabwa oksigen ke sel – sel tubuh lewat darah. Karena Itu sebabnya, jika Anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, maka rambut Anda akan rentan mengalami kerontokan. Wanita pada umumnya memerlukan 18 miligram zat besi setiap hari, sementara ketika sudah menopause kebutuhannya menjadi 8 miligram per hari.

Cara Mengatasi

Suplamin besi ini bisa memabantu anda menagtsi anemia cari suplemen yang juga mengandung biotin, silika, dan L-cysteine. Selain itu asupan ungtuk zat besi nya dari menu makanan anda setiap hari. Zat besi banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau, daun bawang, kacang mede, buah-buahan kering. Daging, unggas, hingga sereal dan pasta yang telah difortifikasi. Bagi Anda yang vegetarian, penuhi asupan zat besi dari bayam. Direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan zat besi dibarengi juga oleh vitamin C, yang bisa membantu memperlancar penyerapan zat besi. Anda dapat mengkonsusmsi suplamin yang mengandung zat besi jika memang sangat kekurangan.

5. Terlalu Sering Pakai Pemanas Rambut

Telalu sering mengggunkan hairdryer dan catokan pun dapat merusak rambut alami. Apalahgi jika suhu nya terlalu panas. Pada umumnya alat ini menghilangkan kemebapan alami rambut dengan mengurangi kandungan airnya. Rambut rusak kerirng, bercabang. Tidak jarang menggunkaan hairdryer atau catokan rambut. Yang terlalu sering dan panas nya juga dapat membuat rambut sulit untuk kembali tumbuh.

Cara Mengatasinya

Untuk meringankan efek samping dari produk styling rambut. Selalu gunkan kondisoner saat anda mandi dan lindungi rambut anda sebelum di tata menggunkan peralatan yang panas. Selain itu anda membirakan rambut anda dalam keadaan kering. Dan cobalah anda untuk memabatasi jumlah waktu meluluskan atau mengeringkan rambut anda.

6. Rambut Rontok Karena Turunan

Rambut rontok akibat genetik ini bisa menajdi faktor penyebab rambut rontok pada umunya. Gen bida di turunkan dari salah satu pihak orang tua, tapi anda memiliki resiko kerontokan rambut. Yang lebih besar jika kedua orang tua anda mengalami kerontokan pada rambut. Wanita ini memiliki penipisan rambut genetik (androgenetic alopecia) cenderung mengalami penipisan di garis rambut. Akan tetapi kondisi ini umumnya timbul sekitar usia 50-60 tahun. Tapi tidak menutup kemungkinan gejala akan mulai timbul dan berkembang di usia 20-an. Secara umum mengalami kerontokan akan di gantikan dengan rambut baru yang berukuran sama. Akan tetapi pada kasarnya setiap rambut baru memiliki tekstur yang semakin halus dan tipis. Karena folikel rambutnya mengecil dan lama – kelamaan berhenti tumbuh sama sekali.

Cara Mengatasinya

Kebotakan ini dapa di cegah dengan mengkonsumsi obat penumbuh rambut, tapi jika untuk wanita harus dikurangi dosisinya.  Ada dua jenis obat yang bisa digunakan untuk memperbaiki kerontokan rambut, yaitu minoxidil dan finasteride. Minoxidil ini sangat aman untuk di gunakan oleh pria dan juga wanita, tapi di lansir dari laman web MD. Minoxidil nampaknya lebih efektif digunakan oleh wanita yang menderita kerontokan rambut parah dibandingkan pria. Jika minoxidil lebih ampuh untuk wanita, finasterida adalah obat rambut rontok yang banyak disetujui ampuh bagi pria. Akan tetapi jika anda ingin mengggunkan, penting bagi anda untuk tetap bertanya terlebih dahulu. Dengan gokter untuk mendapatkan obat rontok yang terbaik sesuai dengan kondisi anda.

7. Kekurangan Protein

Penyebab terjadinya rambut rontok lainnya bisanya karena anda menjalani diet rendah protein. Protein adalah zat pembangun utama tubuh, termasuk sel rambut. Asupan protein yang terlalu rendah dapat melemahkan struktur rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut. Penyebab rambut rontok karena kekurangan protein bisa mulai terlihat 2-3 bulan setelah penurunan asupan protein.

Cara Menagtasinya

Berdasarkan AKG Kemenkes RI, standar angka kecukupan protein bagi masyarakat Indonesia adalah. Sekitar 56-59 gram per hari untuk perempuan dan 62-66 gram per hari untuk laki-laki. Asupan protein cukup mudah didapat, termasuk dari ikan, daging, dan telur. Jika anda vegan atau vegetarian penuhi kebutuhan protein anda dengan kacnag – kacangan seperti. Kacang almond, tahu dan tempe, hingga beberapa buah dan sayuran tinggi protein (alpukat. Kurma, jambu biji, nangka, pisan, brokoli, jamur, kentang, jagung manis, dan asparagus)

8. Kulit Kepala Yang Tidak Sehat

Kulit kepala yang tidak sehat ini dapat menyebabkan peradangan. Sehingga menyulitkan rambut untuk tumbuh dengan baik. KOndisi kulit yang bisa menybabkan rambut rontok termasuk dermatitis, seboroik, sporiasis, dan infeksi jamur (kotombe)

Cara Mengatasinya

Tegantiung dengan kondisi yang anda alami, pengobatan tentu akan sangat berbeda beda. Misalnya shampoo untuk dermatitis seborik serta obat – obatan topikal atau oral untuk psoriasis. Sementara jika penyebab rambut rontok Anda karena infeksi jamur (ketombe), maka gunakan sampo antiketombe. Yang mengandung zinc pyrithione, asam salisilat, selenium sulfida, ketoconazole, dan tar batubara. Jika anda telah mencoba berg=bagai cara atas selama dari sebulan dengan gejala belum membaik juga. Maka sebaiknya konsultasi dengan dokter.

9. Kekurangan Vitamin B

Vitamin B termasuk jarang, akan tetapi kerontokan rambut akibat vitemin B juga bisa saja terjadi. Mwskipun begitu penyebab rambut rontok salah satu yang termasuk mudah di tangani.

Cara Mengatasi

Rutin mengkonsusi asupan viatamin B dan mengubah pola dan menu makanan anda. Dengan bahan – bahan makanan yang kaya akan vitamin B (dagoing, ikan, jagung, kentang, labu, kacang polong, ubi). Dan buah – buahan non sitrus yang menagndung lemak baik seperti alpukat dan kacang – kacang.

10. Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)

PCOS ini gangguan ketidak seimbanagan antara hormon seks wanita dan pria. Kelebihan hormon androgen bisa menyebabkan timbulnya kista dalam rahim, kenaikan berat badan, risiko rentan diabetes, perubahan siklus menstruasi, dan ketidaksuburan. Bahkan PCOS dapat menyebabkan rambut rontok. PCOS pada wanita juga bisa menimbulkan pertumbuhan rambut yang tidak semestinya pada sejumlah bagian tubuh, seperti kumis dan jenggot.

Cara Mengatasinya

PCOS ini dapat di tangani dengan konsusi pil kontrasepsi resep yang emnagandung anti androgen pemblokiran testosteran. Alternatif lainnya dokter akan meresepkan spironolactone yang juga dapat menghadang hormon seks pria. Prosedur bedah pengangkatan kista, atau dengan perubahan pola dan gaya hidup sehat.

One Comment

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *